• 夏天吃什么好 7种食物助你度过轻松一夏
  • 发布时间:2020-10-31 08:57 | 作者:admin | 来源:未知 | 浏览:1200 次
  • 导语:进入6月,天气会越发的炎热起来。在酷暑炎热的高温天气下,许多人会出现上火、中暑、心烦气躁、食欲不振的现象,因此,夏季养生尤为重要。那么,夏天吃什么好?这是个大家比较关心的问题,下面,就为大家推荐7种适合夏天食用的食物,这些食物可助你度过轻松炎炎一夏哦,赶紧去看看吧!

    夏天吃什么好之西瓜

    1、西瓜

    夏令主要水果之一。中医常以西瓜皮(又称西瓜翠衣)、西瓜瓤及西瓜霜(将芒硝置入西瓜中,渗出的浆汁形成的结晶)入药。性味甘,寒。入心、胃、膀胱经。功效解暑除烦,生津止渴,利尿降压。可用于夏天热盛,汗出伤津,心烦口渴,小便短少。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

    2、甜瓜

    甜瓜又被人们称作梨瓜或者是香瓜,中医经常用甜瓜的子和果蒂来治疗病患。甜瓜性味甘,凉,入胃、大肠、膀胱经。它不但具有解烦渴、清暑热的功效,还具有利小便,通大便的作用,非常适合夏天食用。

    3、荔枝

    荔枝是夏季时令水果之一,其营养成分十分的丰富,含蛋白质、钙、磷、铁、钾等营养物质。荔枝有生津益血、温中理气、降逆等功效,十分适合贫血、脾虚久泻、气虚胃寒和老年体虚者食用。但荔枝的食用禁忌很多,吃多会上火、还可引起低血糖、皮肤过敏、头晕恶心等症状,所以要适量食用。

    夏天吃什么好之牛奶

    4、牛奶

    牛奶很多人认为夏季喝牛奶会加重上火,引起烦躁,其实,夏饮牛奶不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥去火功效,而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。、

    5、西红柿

    西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝去火。因此,夏天食用西红柿尤为合适。

    6、黄瓜

    黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。

    7、空心菜

    空心菜的学名叫蕹菜,营养丰富,所含的维生素比番茄还要高。由于其中含有丰富的粗纤维素,因此,空心菜在促进肠蠕动、通便解毒上,具有独特的作用。中医典籍记载,空心菜性凉,捣成汁后服用可解食物中毒,外用还可以起到消肿、祛毒火的作用。现代医学认为,空心菜的菜汁对金黄色葡萄球菌、链球菌等都有抑制作用,可预防感染,夏天常吃可以防暑解热、凉血排毒、防治痢疾。

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