• 俗话说高枕无忧那选购枕头是越高越好吗 买枕头高中低哪个好
  • 发布时间:2021-04-16 06:27 | 作者:admin | 来源:未知 | 浏览:1200 次
  • 导语:民间有句俗话说高枕无忧,所以很多人认为,枕头越高,对睡眠就越好,但是,这其实是比较传统的说法,不一定有科学根据哦。那么,从科学角度,选购枕头是越高越好吗?你觉得买枕头高中低哪个好呢?下面我们就一起来了解吧。

    俗话说高枕无忧那选购枕头是越高越好吗 买枕头高中低哪个好

    枕头

    当然不是。枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm~15cm为宜。枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人体在睡眠时颈部的生理弧度不变形。每个人枕的高度有不同,要找到适合自己的标准高度,枕头的高度,以仰卧时头与躯干保持水平为宜,即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。

    注意:

    高枕容易引起颈椎病

    古人云:高枕无忧。然而,卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者,临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果你睡的枕头太高,就会改变颈椎正常的生理弯曲,使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损,产生痉挛、炎症等,并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上,高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。

    低枕使供血不均衡

    高枕不好,用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢?路主任说,枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复,其实这种想法是不科学的。不垫枕头,人仰卧时过分后仰,易张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头,一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛,出现“落枕”。

    枕头过低还会使得供血不太均衡,容易造成鼻黏膜充血肿胀,而鼻黏膜很敏感,一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象,那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。

    如何选枕头?

    选购枕头

    选择最适合自己的填充物类型

    睡眠时,枕头几乎与人最近距离地接触,因此枕头填充物的好坏对我们的健康有着很大的影响。枕头的填充物种类繁多,清楚了解各种不同填充物的优缺点,才能根据个人情况选择最合适的枕头类型。

    自然环保的天然填充物

    相对于人造化学纤维,有些人更喜爱使用采用天然材料填充的枕头,尤其是老年人,较为偏爱这种类型的枕头。

    软硬适中的荞麦皮

    这是最常见的枕头填充物,它软硬适中、塑型和吸水性能都不错,也比较轻。缺点是弹性较差,而且头颈部活动时枕头有响声,对于易失眠的人来说,可能影响入睡。

    吸水性好的稻谷壳

    比荞麦皮的塑型和吸水性能更好,但会稍微重一些,人活动时也会有响声。

    塑型好的稻糠皮

    有一定的塑型性能,但是其锋芒容易刺破布料,刺激皮肤,而且它也有容易发出响声的缺点。

    枕头

    透气蓬松的羽绒

    羽绒纤维有很好的回弹性能,而且有调温、调湿功能,透气性高,可为人体提供干爽舒适的“小环境”。羽绒枕不能水洗,过敏体质的人最好避免使用这种枕头,以免引起呼吸道不适。

    各有特点的人造填充物

    很多质量上乘的人造填充物,在保暖吸湿性能、回弹性能等诸多方面丝毫不输天然填充物,并且有的因为材料或添加物的特性,还具有很好的抗菌防霉和预防疾病的功能。

    方便清洗的普通人造纤维

    这种填充物以化纤棉絮制成,方便水洗,甚至可用洗衣机洗涤,也可以用真空压缩袋压缩收纳,而且价格便宜。但化纤棉絮不太透气,用久了易结球结块,从而缺乏弹性,寿命也会变短。

    科技含量高的中空纤维

    中空纤维是高科技的产物,是一种复合材料,在透气性差的普通人造纤维中贯穿一条至数条孔道,这样使每根纤维都能够储存更多的空气。用这种填充物制作的枕头,在回弹性、保暖性、蓬松度及使用寿命等方面均有大幅提高。由于材质和添加物的差别,有的还具有保健和医疗功能。

    过敏体质者也能使用的乳胶填充物

    乳胶是采用天然橡胶经“发泡”工艺一次成型而制成的填充材料。由于它来源于纯天然材料,无毒无味,对人体无不良影响。乳胶整体一块的构造免除了细小纤维对人体的干扰,特别适合过敏体质者及气喘病人使用。另外乳胶透气性好,不易变形也易于塑型,能为颈椎提供较合适的支撑。但由于原料因素,乳胶枕的价格相对较贵。

    相关推荐:

    被杜甫称赞笔落惊风雨诗成泣鬼神的诗人是谁 笔落惊风雨诗成泣鬼神是评价谁的

    笔落惊风雨诗成泣鬼神是形容谁 笔落惊风雨诗成泣鬼神是夸谁的

    花粉过敏人群尽量避免接触梧桐还是樱花 梧桐树会引起花粉过敏吗

    世界自闭症日是几月几日 世界自闭症日是什么意思

    自闭症早期五不行为是什么 自闭症的孩子有哪些症状表现

    自闭症是什么原因导致的 自闭症是先天的还是后天造成的

    自闭症是心理疾病吗 自闭症是心理疾病还是精神疾病

    自闭症儿童的行为表现有哪些 怎么判断是不是自闭症

  • 相关内容